ダイエッターのおやつに選ばれている、UHA味覚糖の『忍者めし』。硬くて噛みごたえのあるハードグミで、満腹感が得られやすいところが魅力です。

ふとパッケージを見ると「忍者式ダイエット 忍者めし」の文字が。

ダイエット？ 忍者式とは？ というかダイエットに向いているのか？　脳外科医で美容外科専門医の近藤 惣一郎先生に聞きました。

近藤先生：ダイエット中のおやつに、向いていると思います。咀嚼することはダイエットに良く、アゴを鍛えられるためフェイスラインをすっきりさせる作用も期待できます。

そして、脂質0で低カロリー。さらにグミのため、コラーゲンも摂れます。美容を意識したダイエット中のおやつとして、『忍者めし』は優れていると言えるでしょう。

よく噛むことで、満腹感アップ＆血糖値をコントロール
忍者めしは非常に硬いため、1粒で30〜50回以上噛むことが推奨されます。実際に忍者めし（ラムネ）を1粒食べたところ、60回～70回噛んでようやく飲み込めました。

咀嚼により満腹中枢が刺激されると、食べすぎ防止に繋がる可能性があるほか、咀嚼回数を増やすことで、食欲ホルモン（グレリン）の分泌を抑える効果が報告されています。

また、よく噛むことで糖の吸収が緩やかになり、血糖値の急上昇を抑えることにもつながります。これはダイエットや糖質管理を重視する人にとって大きなメリットです。

噛むことでアゴを鍛え、小顔効果も期待
硬いグミをしっかり噛むことで、顎周りの筋肉「咬筋」などが鍛えられます。これにより顔のフェイスラインが引き締まり、小顔に見える効果が期待できます。

脂質ゼロ＆低カロリー＆コラーゲン入り
脂質0g、1粒6.6kcalで低カロリー、コラーゲン入りという栄養バランスは、ダイエット中の間食にぴったり。満足感と美容を両立できます。