愛情不足で育った人は、他人との距離の取り方や感情表現に独特の傾向があります。無意識の一言や態度が、関係を悪化させるきっかけになることも。

相手の心を守るために知っておきたい、「してはいけない6つの地雷」とは？ 神谷町カリスメンタルクリニック院長の松澤美愛先生監修のもと、見ていきましょう。

以下の言動は、相手の自己肯定感や信頼感をさらに傷つけてしまう行動です。

感情を否定すること
「そんなの気にしすぎ」「大したことないよ」。こうした言葉は、相手がやっと出した気持ちを押し戻してしまいます。否定せず、「そう感じたんだね」とまず受け止めることが大切です。

距離を急に縮めすぎる
愛情に飢えている人は、急な親密さに戸惑い、逆に不安を感じることがあります。少しずつ信頼関係を築く「ペースの尊重」が何より重要です。

過剰に世話を焼く、依存させる
相手を助けたい気持ちが強すぎると、かえって「自分で立てない」状態を作ります。支えつつも、相手が自分で選び、考える余地を残しましょう。

「愛される努力が足りない」と責める
「もっとポジティブになれば？」「人を信じなきゃ愛されないよ」などの言葉は、相手の過去の傷を深く刺激します。 “変わるべきは本人ではなく、安心できる環境”であると理解することが大切です。

沈黙や無視でコントロールする
無視や冷たい態度は、愛情不足の人にとって「拒絶」や「見捨てられた」という強い恐怖を呼び起こします。距離をとる必要がある場合も、「今は少し考える時間がほしい」など言葉で伝えること。