日々のトレーニングで体を整えるように、恋愛でも“心のバランス”は大事なポイント。でも、恋愛にのめり込みすぎて、メンタルヘルスが崩れている可能性はありませんか？

今回は、出会い・恋愛マッチングサービス「ハッピーメール」が公開した「ヤンデレ気質セルフチェック」をご紹介。ちょっとした心理テスト感覚で振り返ってみましょう。

以下の項目に当てはまる数が多いほど、ヤンデレ度が高くなります。

●どんなことよりも好きな人が最優先
●好きな人と常に一緒にいたい
●尽くされるより尽くすのが好き
●デートは自分から誘うことが多い
●相手から返信がないと不安になって一方的に連絡してしまう
●恋人のスマホチェックをしたことがある
●好きな人に頼られたい
●「愛情が重い」と言われて振られたことがある
●ひとつのことに没頭しやすい
●好きな人が他の異性と話しているだけで嫉妬する
●好きな人にはなんでも話してほしい
好きな人のスケジュールはすべて把握していたい
振られた相手を延々と引きずってしまう
恋人の好みに染まりやすい
SNSのアイコンを頻繁に変える

ヤンデレ気質に気づいたときは、自分を見直すチャンスです。無理に変わる必要はありませんが、少しずつ心の余白をつくることで、恋愛のあり方も穏やかになっていきます。

たとえば、恋愛以外に夢中になれる趣味や目標を見つけることで、依存から距離をとることができます。また、幸せそうなカップルの関係性を観察して、コミュニケーションの参考にするのも一つの方法。

さらに、恋人以外に気軽に話せる友人を持つことも大切です。恋愛だけに頼らない自分をつくることで、心にゆとりが生まれ、自然と健やかな関係を築けるようになります。