雨の日に「メンタルが落ちやすい人」の特徴とは？梅雨ブルーに陥る“7つのパターン”
雨が降るとなんとなく体が重く感じたり、寝ているのに眠かったり、やる気が出なかったりすることはありませんか？
雨の日の不調は誰にでも起こり得ますが、特に感じやすい人にはいくつか共通点があります。脳外科医で医学博士、S Oグレイスクリニック院長・近藤 惣一郎先生に教えてもらいました。
雨の日の不調は誰にでも起こり得ますが、特に感じやすい人にはいくつか共通点があります。脳外科医で医学博士、S Oグレイスクリニック院長・近藤 惣一郎先生に教えてもらいました。
雨の日にメンタルも体調も崩れやすい人の特徴
ストレスを感じやすい人
ちょっとしたことで緊張したり、イライラしたり、落ち込みやすいタイプの人。
生活リズムが不規則な人
夜ふかしが多い、寝る時間・起きる時間が毎日バラバラな人。食事の時間が不定期な人も含まれます。
低血圧の人
気圧が下がると血流が悪くなり、脳への酸素供給が不足して眠気が出やすくなります。
気圧や天候に敏感な体質の人（気象病体質）
気圧の変化に過敏で、頭痛やだるさ、眠気などの症状が出やすくなります。
ちょっとしたことで緊張したり、イライラしたり、落ち込みやすいタイプの人。
生活リズムが不規則な人
夜ふかしが多い、寝る時間・起きる時間が毎日バラバラな人。食事の時間が不定期な人も含まれます。
低血圧の人
気圧が下がると血流が悪くなり、脳への酸素供給が不足して眠気が出やすくなります。
気圧や天候に敏感な体質の人（気象病体質）
気圧の変化に過敏で、頭痛やだるさ、眠気などの症状が出やすくなります。
※リンク先は外部サイトの場合があります
室内作業が多く、外に出る習慣が少ない人
特にデスクワーク中心で日中に自然光を浴びない生活をしていると、眠気を感じやすくなります。
睡眠不足または睡眠の質が悪い人
日頃の疲れが抜けきらず、雨の日のリラックス状態で一気に眠気が出やすくなります。
うつ傾向や精神的に不安定な状態にある人
天気の悪さが気分の落ち込みを助長し、眠気や無気力につながることがあります。
運動不足で日光を浴びる機会が少ない人
セロトニンの分泌が不足して、体内時計が乱れやすくなります。
特にデスクワーク中心で日中に自然光を浴びない生活をしていると、眠気を感じやすくなります。
睡眠不足または睡眠の質が悪い人
日頃の疲れが抜けきらず、雨の日のリラックス状態で一気に眠気が出やすくなります。
うつ傾向や精神的に不安定な状態にある人
天気の悪さが気分の落ち込みを助長し、眠気や無気力につながることがあります。
運動不足で日光を浴びる機会が少ない人
セロトニンの分泌が不足して、体内時計が乱れやすくなります。
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