「なんだか気持ち悪い」「下痢が続いてるけれど、大丈夫かな？」暑さやストレスが重なるこの時期、吐き気や下痢といった体の不調を感じる人が増えています。

よくある3つの原因と受診に行ったほうがいいサインを、内科医・岡村 信良先生が解説します。

原因1. ウイルスや細菌による胃腸炎
サルモネラ菌やノロウイルスなど、感染性の胃腸炎が原因で、吐き気・下痢・発熱・寒気・頭痛などが起こることがあります。

■ 対処法
脱水症状を防ぐため、こまめに水分補給
嘔吐の際は横向きで寝るなど、窒息を防ぐ姿勢も大切

■ 受診の目安
1日10回以上の水下痢
血便や激しい腹痛
意識障害や呼吸困難

上記に該当する場合は、すぐに消化器内科を受診してください

原因2. ストレスが引き金に？ 過敏性腸症候群（IBS）
IBSは、ストレスや自律神経の乱れが影響して起こる慢性的な腸の不調。お腹の張りや下痢、吐き気、便秘などの症状が繰り返し現れます。

■ 対処法
暴飲暴食や脂っこい食事を控える
アルコール・カフェインは控えめに
睡眠・運動・リラックス習慣を意識する

■ 受診の目安
症状で日常生活に支障が出ている場合。改善が見られない場合は薬物療法が検討されます

原因3. 女性特有の不調。月経前症候群（PMS）
月経前になると、ホルモンバランスの変化によって吐き気・下痢・倦怠感・情緒不安定などの症状が出ることがあります。下腹部や乳房の張り、強い眠気を感じる人も。

■ 対処法
体を温めてリラックス
栄養バランスの取れた食事と良質な睡眠を心がけましょう

■ 受診の目安
PMSがつらいと感じたら婦人科の受診を検討
ピルや鎮痛剤など、症状に応じた治療が可能です

以下のような症状がある場合は、迷わず病院を受診しましょう。

症状がつらく、日常生活に支障がある
1日10回以上の水下痢
強い脱水症状（尿が出ないなど）
呼吸困難や意識がもうろうとする

吐き気や下痢といった消化器系の不調がある場合は、消化器内科を受診するのが一般的です。月経前後に体調不良が続くなどPMS（⽉経前症候群）が疑われる場合は、婦人科を受診しましょう。