トータルゴルフフィットネス ゴルフコーチ兼トレーナーの荒谷です。

今回は「100切りできない方が陥りやすい5つのエラー」について解説をさせていただきます。

スキル部分のエラーももちろんですが、スキルとは違う部分にもエラーを起こしている場合がとても多いです。

そのような勿体無いミスが内容にしっかりと把握して100切りに向けてラウンドへの意識を持っていきましょう。

では早速5つのエラーをご紹介させていただきます。

1.アドレスの向き

1つ目のミスはアドレスの向きです。
ラウンドで多くありがちなミスは、構えの向きが右に向いていたり左に向いてしまっている事です。
向いている方向が違う場合、ナイスショットが出たとしても目標のピン方向とは外れてしまいます。
なのでアドレスを作った際の向いている方向はスイングの前に重要視してください。
練習場では四角いマットの上で行うことが多いので方向性を間違うことは少ないですがラウンドになると基準のラインを作るのが難しいため注意して行うようにしてください。

ラウンドの際に意識できるようにするためのポイントをお伝えします。

・アドレスを作り両手を前に伸ばしクラブを横に持ちます

この際にクラブの向いている方向を確認してください。
クラブの方向がピンに向かっている場合アドレスの向きは正しい方向を向いていることができています。
スイングスキルに関係なく明日からでも帰ることが出来るポイントになりますので明日からでも意識してみてください。

2.リカバリーショット

2つ目はミスショット後のリカバリーがうまくいかないことです。
ミスショットの後にミスショットが続いてしまうことがとても多いです。
この時に何が起きているのかというと、ミスショット後にいつもと同じスタンスで膣元同じ振り幅でスイングしてしまうことによって良くない感覚を断ち切れずにミスが続いてしまいます。
ミスショットの適切なリカバリーショットにおいてはピンを狙えはしませんが小さいスタンスで構えて短くクラブを持ち振り幅も肩幅程度にしたスイングをするところを意識して打つようにしてください。
そうすると大きなミスがなくなり無駄な一打を回避することができるので意識して行ってみてください。

3.アプローチ

3つ目はアプローチの距離感です。
アプローチの距離感が合わずにそこからパット数が多くなったりして100切りが遠くなってしまうということになってしまいます。
パット数が多く100切りが難しくなっているという話もよく耳にしますがこの問題はパターの技術だけではなくアプローチの技術にも関連してきます。
アプローチでしっかりと寄せきれていないため遠い距離が残りそこから3パットや4パットというスコアになってしまうことが多いため、パット数が多いからパターが悪いだけではなくアプローチも結びつけて考えるようにしてください。
寄せるアプローチを可能にするためのポイントをお伝えします。
アプローチでのポイントでよく耳にするのが「振り幅」です。
ただ振り幅だけでは少し物足りません。
「振り幅」と「力感」の2つを意識していただきたいです。
振り幅だけでは縦距離のコントロールにブレがさまざま出てしまいます。
なので、振り幅と力感はセットで意識をして実施してください。

4.パター

4つ目はパターです。
狙いすぎたパットですごくオーバーしてしまう事や弱気になりショートしてしまうようなミスは多々あると思います。
またオーバーしてしまった後に弱気になり次はショートなどミスからのミスが続くことはパターも多いですね。
この繰り返しでのミスでパット数はどんどん重なりスコアが悪くなってしまう原因になります。
こうならないようにするにはアプローチ同様、距離感がとても大切です。
パターでの意識していただきたいことは、「入れる」という感覚より「寄せる」という感覚です。
練習方法としては、目安となる物を置きそこへ向けてうち常にその距離にしっかりと寄せることが出来るかという内容が大切です。
この内容を何回も連続で実施できる再現性を高めることがパターの距離感覚の合わせ方ではとても大切です。
これを実施することによって大オーバーを防いだり、ショートを防ぐことが可能にできます。


5.ウォーミングアップ

5つ目はウォーミングアップ不足や練習不足です。
とても基本的なところにはなってしまいますが、月に1回しかクラブは握りませんなどですと身体の感覚が身に付かずにスコアがうまくいかなくなってしまいます。
そのような場合でもラウンドの1時間目にゴルフ場に行き必ずウォーミングアップと練習を実施してからラウンドに臨みましょう。
ウォーミングアップの内容はただストレッチするのではなく。スイングに近い動きを交えながらストレッチを行うことがラウンド前の動きにはとても有効な内容になります。

今回は、100切りがなかなかできない方への多くの方が行ってしまっているエラー5つをご紹介しました。
もし思いあ足る節が少しでもある方は次のラウンドではこの5つを意識して実践してみてください。

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。