大人の寝汗、原因は？自律神経やホルモンバランスの乱れ、ストレス…医師が回答
寝汗が多いとき、病気以外で考えられる原因について、たとえば以下があります。
更年期治療や乳腺外来などの専門家・沢岻美奈子女性医療クリニック院長の沢岻 美奈子先生に聞きました。
更年期治療や乳腺外来などの専門家・沢岻美奈子女性医療クリニック院長の沢岻 美奈子先生に聞きました。
考えられる理由1「ストレスや不安が大きい」
精神的なストレスや不安は、自律神経に影響を及ぼし、体温調節機能を乱すことがあります。
ストレスを感じていると、交感神経が優位になり、体が緊張して汗をかきやすくなるため、とくに就寝中に寝汗をかくことがあります。
ストレスを感じていると、交感神経が優位になり、体が緊張して汗をかきやすくなるため、とくに就寝中に寝汗をかくことがあります。
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考えられる理由2「寝室が暑い、湿度が高い」
寝室の温度や湿度が高すぎる場合、体が過剰に熱を放出しようとし、寝汗が増えます。また、重い布団や毛布を使用していると、熱がこもりやすくなるため、寝汗が増える原因になります。
考えられる理由3「寝る前に辛いものを食べた、飲酒、激しい運動をした」
就寝前に辛い食べ物やアルコール、カフェインを摂取すると、体の代謝が活発になり、体温が上昇します。とくにアルコールは血管を拡張させ、発汗を促進するため、寝汗が多くなることがあります。
また、過度な運動をしたときや、身体を使う活動が多いと、体が疲労から回復する過程で、寝汗をかくことがあります。
とくに、運動後すぐに就寝すると、体温が高い状態のまま寝ることになるため、寝汗が多くなる傾向があります。
また、過度な運動をしたときや、身体を使う活動が多いと、体が疲労から回復する過程で、寝汗をかくことがあります。
とくに、運動後すぐに就寝すると、体温が高い状態のまま寝ることになるため、寝汗が多くなる傾向があります。
考えられる理由4「ホルモンバランスの変化」
女性の場合、月経周期や更年期によるホルモンバランスの変化が影響することがあり、これによって体温調節が乱れ、寝汗をかきやすくなります。
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