なぜ？あごから首にかけて肉がつく理由と、専門家が教える「すぐできる対策」
最近気になる、あごから首にかけてのお肉……どうにかしたいけれど、何かすぐにできる方法はあるのでしょうか？ 脂肪がつく原因からすぐできる対策まで、ビューティーボディアドバイザーの野本麻紀子さんにお聞きしました。
なぜ？ あごから首にかけて肉がつく原因
野本さん：あごから首にかけて肉がつく原因は、次の3つが考えられます。
原因1 筋力が低下している
筋力が低下すると、皮膚がたるみ、脂肪がつきやすくなります。その結果、あごから首にかけての肉が目立つと考えられます。
＼この原因が起きやすい人の特徴／
・頭や顔の筋力が低下している
・もともと筋力がない
・運動不足
＼この原因が起きやすい人の特徴／
・頭や顔の筋力が低下している
・もともと筋力がない
・運動不足
原因2 姿勢が悪い
姿勢が悪く、あごが前に出ている人は「あごを引くための筋力」「顔の筋力」が低下し、たるみやすいと考えられています。
＼この原因が起きやすい人の特徴／
・猫背
・首を下げてスマホやPCを使う
＼この原因が起きやすい人の特徴／
・猫背
・首を下げてスマホやPCを使う
原因3 太って皮下脂肪がついた
体重が増加すると、「脂肪の蓄積」「むくみ」を引き起こし、余計に肉が付いたように見えることがあります。フェイスラインは、むくみが目立ちやすい場所だと考えられています。
＼この原因が起きやすい人の特徴／
・運動不足
・肥満気味
・塩分をよく摂る
＼この原因が起きやすい人の特徴／
・運動不足
・肥満気味
・塩分をよく摂る
※リンク先は外部サイトの場合があります
すぐできる対策は「よく嚙んで表情筋を鍛える」こと
野本さん：すっきりフェイスラインを目指すには、まずは、毎日の食事を見直してみましょう。
食事は1口30回を目安によく噛んで食べましょう。よく噛むことで、表情筋が鍛えられ、引き締まる可能性があります。
食事は1口30回を目安によく噛んで食べましょう。よく噛むことで、表情筋が鍛えられ、引き締まる可能性があります。
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食物繊維を含む食べ物を摂るのもおすすめ
野本さん：顔痩せには、食物繊維を含む食材の摂取がおすすめです。適度に噛み応えがあるため、表情筋を鍛えるサポートができる可能性があるほか、「食べ過ぎ予防」「便秘の解消」にも良いと考えられています。
▼食物繊維を含む食材
野菜類 ： ごぼう、にんじん、大根 など
果物類 ： りんご、バナナ、いちじく など
海藻類 ： わかめ、もずく、めかぶ など
▼食物繊維を含む食材
野菜類 ： ごぼう、にんじん、大根 など
果物類 ： りんご、バナナ、いちじく など
海藻類 ： わかめ、もずく、めかぶ など
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