室内ウォーキングで脂肪燃焼!家でできる楽しい有酸素運動8メニュー
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
1.ウォーキングステップ(30秒)
2.スキップ(30秒)
3.早歩き(30秒)
4.スタンディングツイストクランチ(30秒)
5.スタンディングトゥータッチ(30秒)
6.スタンディングニートゥーエルボー(30秒)
7.スタンディングニートゥーエルボー反対側(30秒)
8.ジョギング(30秒)
※リンク先は外部サイトの場合があります
- 前へ
- 1
- 次へ
1/1ページ