今日は「リンパ」に、ついて書いてみようと思います！

　皆さんリンパという言葉はとても有名ですが、でも実際にどういうものなのか、どうしてリンパの流れを良くすると身体にいいのか、ご存知ですか？

僕は学校で習ってようやく理解できました！

理屈を知って身体のケアをした方が絶対に効果がアップすると思うので、今日は紹介させて頂きます。

1.リンパって何者？　　

血液には血しょうという成分があります。

血しょうの一部が血管の外に染み出してしまったものをリンパ液といいます。

リンパ管とは体内の内臓や皮膚などに網の目状に広がっています。

リンパ液がリンパ管に吸収されることで体内いっぱいにリンパ液が流れられるのです！

2.リンパ節って？

リンパ管がたくさん集まったところです。

全身に８００個ものリンパ節があります。

だからリンパはこのリンパ節に向かって流すことが重要なのです！！！

3.リンパの流れを良くするには？　　

・マッサージをすること

　入浴時か入浴後がオススメです。

・塩分控えめカルシウム多め

　日本人は他の国に比べて食塩を摂る量が多いです。

　塩分は控えましょう！

・運動をする

　自分で動いてたくさん汗をかきましょう。

・姿勢を正しく

　姿勢が悪いと血液循環が悪くなるように、リンパの流れも悪くなります。

　それに姿勢が正しい方がかっこよく、美しく見えますよね。

リンパの流れをよくするためのマッサージと同じくらい普段の生活が意識できるといいですね！

[文：meilong　スタッフ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。