「バスケをやったことがないのに、バスケ部の顧問になってしまった」「バスケはやったことあるけど教えるのは不安」「こどもがバスケを始めたので協力してあげたいが、何をしたら良いか全くわからない」「上手くなりたいけどどんな練習をしたら良いかわからない」。

そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロがバスケの分かりやすい練習メニューを「Sufu（スーフー）」の動画からご紹介します。

＜目的/上達スキル＞
ドリブル能力の向上

＜目安所要時間＞
10分

＜手順＞
1.色々なレベルのレッグスルーを行います。
2.サイドラインからサイドラインを往復します。
3.行きは前向きで進み、帰りは後ろ向きで進みます。
4.行きの途中で失敗したら、行きの最初から再スタートし、帰りの途中で失敗したら帰りの最初からスタートします。
5.色々なレベルにチャレンジしてみましょう。

＜指導のコツ・ポイント＞
・レベル4：内側から通してスキップ中に前足のまわりを回す
・レベル5：外側から通してスキップ中に前足のまわりを回す
・レベル6：片手レッグスルー（利き手）
・レベル7：片手レッグスルー（非利き手）

日本バスケットボール協会U12・U13ナショナルキャンプヘッドコーチ、男子日本代表サポートコーチの鈴木良和氏が代表を務める株式会社ERUTLUCがSufu（スーフー）の練習メニューを作成。

「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１〜４」など多くの書籍・DVDを監修。