おうちでもオフィスでも!簡単飛距離アップトレーニング
【GOLF Net TV】
田澤大河プロフィール//2017年からドラコン競技を開始。世界チャンピオンを目指して 日々奮闘中。
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アマチュアでも飛距離はまだまだ伸びる!
ご自宅でもオフィスでもできる、簡単なトレーニングとなりますので、ぜひお試しください!
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どんな効果があるの?
このストレッチができない状態でスイングをすると、バックスイングの時に腰が引けてしまったり、切り返しの時に足と上体が一緒に回ってしまったりするのです。
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さっそく始めましょう!
椅子の先端に座り、背筋を伸ばしてください。背中が丸まったり、逆に反らせすぎたりもしないよう、気を付けてください。
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こちらを繰り返して、下半身が止まっている状態でも、上半身を捻転できるようにしていきましょう。
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チェックするポイントはどこ?
この状態をキープしたまま、腕を左右に動かしてください。
※動かした時に肘を、曲げてしまうとストレッチにはなりません!注意してくださいね。
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体が硬いのですが・・・
最初は野球ボール一個分程度しか動かせないかもしれません。ですが、少しずつでも構いませんので、正しいフォームで、両腕を伸ばした状態で、下半身が動き過ぎないように、止めている状態で行なってください。
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