お風呂上がりにやってみよう!「便秘」「足のむくみ」を改善する効果的なマッサージ
【(c)CoCoKARAnext】
ビキニラインを通るリンパをマッサージして、症状改善だけでなく下半身やせも期待しましょう。
※リンク先は外部サイトの場合があります
など、女子のお悩みをまるごと改善してくれるのが、ビキニライン、つまり足のつけ根部分に集まっているリンパ節のマッサージです。
関節がある足のつけ根は、曲げた状態でいることが多いですよね。そのためリンパの流れが滞ってしまう部分なのです。
【1】仰向けに寝ころび、両手の親指以外の四本の指、そして手のひらを使い、体の外側から内側へと足のつけ根をさすりましょう。
【2】10回さすって1セットとして、2〜3セット続ければOKです。
【(c)CoCoKARAnext】
※血行の良くなっている、お風呂上がりに行なうのがオススメ。
[監修:Karada Manager 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
- 前へ
- 1
- 次へ
1/1ページ