「野球をやったことがないのに、野球部の顧問になってしまった」「野球はやったことあるけど教えるのは不安」「こどもが野球を始めたので協力してあげたいが、何をしたら良いか全くわからない」「上手くなりたいけどどんな練習をしたら良いかわからない」。

そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロが野球の分かりやすい練習メニューを「Sufu（スーフー）」の動画からご紹介します。

＜目的/上達スキル＞
クイック時股関節にタメを素早く作り球速アップに繋げるため

＜目安所要時間＞
5〜10分(20球程度)

＜手順＞
1.足を肩幅くらいに開く
2.つま先を地面から離さないように足踏みをする
3.軸足に体重が乗るタイミングで股関節に体重を乗せる
4.投球方向へ踏み出し投球する

＜指導のコツ・ポイント＞
《指導のコツ》
・足踏みとタイミングを合わせて股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に軸足を伸びきった形にせず、膝を軽く曲げ股関節に乗せやすい形を作ること

《指導のポイント》
・股関節に体重が乗らないまま体が流れないようにすること
・足踏みの際に上体を振りすぎないようにすること

野球専門・動作解析サポートBASEBALL ONEは動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。