「サッカーをやったことがないのに、サッカー部の顧問になってしまった」「サッカーはやったことあるけど教えるのは不安」「こどもがサッカーを始めたので協力してあげたいが、何をしたら良いか全くわからない」「上手くなりたいけどどんな練習をしたら良いかわからない」。

そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロがサッカーの分かりやすい練習メニューを「Sufu（スーフー）」の動画からご紹介します。

＜目的/上達スキル＞
マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作
「細かなタッチ」と「スピード」を意識
目印ではしっかりと止まり「０ポジション」でボールタッチを行う

＜目安所要時間＞
１０分

＜手順＞
1.10メートル程の距離に、ドリブルストップをする目印（マーカー）を、均等の間隔で置く
　※ここでは3メートル間隔
2.スタート地点から、一気にスピードに乗ってドリブル開始
3.次のマーカーにたどり着いた時には、ピタリと止まる
4.止まった場所で、素早くボールタッチ「横」を5回（※回数は自分たちで設定）
5.手順2から繰り返し
　※慣れてきたら、距離やマーカーの間隔を不均等にする事で、より実践に近くなる

＜指導のコツ・ポイント＞
肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
次の目印まで、スピードと常に細かなボールタッチを意識する
コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、ボールの置き所（０ポジション）へ戻す

フットサル元日本代表　相根澄

相根 澄（さがね きよし、1973年10月4日 ）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブ シニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会 理事長
★指導歴★
2008年- 2009年 フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年 ステラミーゴいわて花巻 監督
2012年 - 2014年 湘南ベルマーレフットサルクラブ 監督
2014年 - 2015年 ヴォスクオーレ仙台 強化部長
2015年 - 2017年 スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる