憧れの美尻を手に入れよう！「ヒップアップ＆姿勢改善トレーニング」【その９】
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肩幅より広めに脚を開き、つま先は外を向ける。
膝を軽く曲げる。膝が内側に入らないように注意し、上半身はリラックス。
お尻を後ろに突き出す。頭と背中は丸まらないように一直線。
膝を軽く曲げた状態に戻す。10回を目安に行ないましょう。
膝の位置はできるだけ動かさず、お尻の位置をグッと後ろに。遠くの壁にお尻をぶつけるようなイメージです。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
佐々木譲崇（ささき・まさし）
日本体育協会公認 アスレティックトレーナー
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