憧れの美尻を手に入れよう！「ヒップアップ＆姿勢改善トレーニング」【その１０】
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脚を広く開き、足先は外を向く。手の指軽く組む。
膝と足先が同じ向きになるように注意しながら、お尻にグッと力を入れて、腰を下ろす。頭と背中は一直線になるよう意識しましょう。
元の体勢に戻る。10回を目安に行ないましょう。
次回からは、肩まわりのストレッチやトレーニングを予定しています。ぜひ、ご覧ください。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
佐々木譲崇（ささき・まさし）
日本体育協会公認 アスレティックトレーナー
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