ゴルフに必要な体幹の固定と回旋運動
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トータルゴルフフィットネス、トレーナーの谷崎です。
今回はゴルフに必要な身体の回旋運動と体幹の固定についてお話します。
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しかし、回すことに必死になってしまって、「ねじれ」ができていない方もいますね。
この「ねじれ」は、上半身と下半身のねじれの差のことで、捻転差とも言われます。
捻転差は飛距離アップに欠かせない要素です。
しっかりと固定すべきところを固定しておかないと、ねじれずにクルクル回るだけになってしまいます。
そのために大切なことは1つあって、
1つは身体を回す柔軟性があるということ
もう1つは体幹の安定性です。
それらを同時に意識するためのエクササイズをご紹介します。
デッドバグ 【︎(c)CoCoKARAnext】
チェストオープナー 【︎(c)CoCoKARAnext】
ペルビックローテーション 【︎(c)CoCoKARAnext】
ショルダーターン 【︎(c)CoCoKARAnext】
プランクwithショルダーターン 【︎(c)CoCoKARAnext】
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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