人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「腰回りをスッキリ くびれが欲しい!」
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□POINT:腹筋に力を入れてお腹からしっかりとねじる。目線は合わせた手へ。左右のバランスも意識するように!
□目安:左右各10回(合計20回)/1セット
□初心者:かかとを床につけたままでもOK
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[文/構成:ココカラネクスト編集部]
いそ たく
パーソナルトレーナー
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