筋トレというと、体がマッチョになってしまう！という印象がある方もいらっしゃると思います。

いえいえ、最近、筋トレは、アンチエイジングにも効果的と言われています。

　筋トレをすると、肌のうるおいに欠かせない成長ホルモンが分泌されるからです。

この成長ホルモンは、代謝を促進してくれるのはもちろん、脂肪燃焼にも効果的！

筋トレをすると、体も引き締まり、見た目も若くみえてきますよね。

筋トレをするとでる成長ホルモンの分泌によりお肌にもいいそうです。

なぜなら、成長ホルモンが低下すると肌の乾燥へと繋がるからです。

お肌の乾燥を防ぎ、引き締まるのであれば、アンチエイジングに効果的なのは、一目瞭然ですね。

ぜひ、自分の体で実験してみてくださいね♪

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[監修:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。