【ゴルフ】地面反力を使って飛ばすためのトレーニング（その３）
引き続き地面反力を利用するためのトレーニングをご紹介しております。
前回、前々回は地面反力を感じるために、地面を押してみることをやってみました。
今回は、ゴルフスイングに欠かせない回旋運動をプラスして考えてみたいと思います。
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遊園地によくある乗り物です。
腕を脱力した状態で体を回旋させると回転ブランコと同様に腕は浮き上がってきます。
↓これは地面に対して水平に回旋させた場合です。
（厳密に言うと、完全に脱力して惰性で腕やクラブを行かせるわけではなく、ある程度自分で腕やクラブが動く方向をコントロールする必要がありますが、物理の原理原則でいうと回転のエネルギーを効率よく使うためには軸を傾けて保つようにした方がよいです。）
ここで上半身と下半身を分けて考えてみます。
まず上半身です。
下の絵で、赤い胴体部分を回旋させるイメージがしやすいですね。傾いたまま回旋です。
下の絵で青い骨盤部分を回旋させると、多くの人は骨盤を地面に対して水平に回旋させようとします。
これにより上体も起き上がりやすくなりますし、それに伴ってスイングプレーンも崩れることになります。
正しくは、骨盤も前傾を保ったまま回転させるということです。
地面と水平に回旋させるのではありません。
体を左へ側屈してみます。そうすると体の右側が伸びます。
フォロースルー側はその逆で体の左側が伸ばされる形となります。
是非この体の側屈をやってみてください。
イメージがわきやすいと思います。このイメージなしでは地面反力をうまく使うことが難しいので、まずはしっかり理解して頂き、次回は今回の内容を踏まえた上での骨盤の動きをトレーニングしていきます。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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