筋トレ前におすすめ!ぽっこりお腹から抜け出すためのヨガメソッド
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ぽっこりお腹の原因
1.筋力の低下
2.便秘
3.姿勢の悪さ
4.暴飲暴食
ぽっこりお腹を解消するには?
1.お腹を柔らかくしよう
ヨガメソッドを取り入れるなら…
2.お腹を伸ばそう
ヨガメソッドを取り入れるなら…コブラのポーズがおすすめ!
【YJ US】
効果的な筋トレを!
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心に活動中。スタジオだけでなく、オフィス出張、屋外など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマの学びを深め、ヨガとアロマのある暮らしを提案する。RYT200取得/フェイシャルヨガTT/骨盤底筋トレーニングヨガTT/リストラティブヨガTT/陰ヨガTT/NARDアロマアドバイザー/yuica日本産精油スペシャリスト/Instagram:@reiyoga.reikosudo
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