空中に浮くアクロヨガが楽しすぎる
おしゃれなスタジオには男性も多数参加
東京・代官山にある「Brighton Studio Daikanyama」。木目調のおしゃれなスタジオでは２０代〜３０代の男女がアクロヨガの真っ最中。男女比は４対６といったところで、意外と男性の参加者も多かった。
アクロヨガの基本的なスタイルは、寝転がった姿勢で人を下から支える「ベース」と呼ばれる役割と、ベースに支えられて空中に浮き上がる「フライヤー」と呼ばれる役割のペア。必要に応じて、この２人を横から補助する「スポッター」が加わる。
ベースは両手両足をピンと伸ばし、上に乗ったフライヤーを支える。本当に手足だけで大人１人を持ち上げられるのか？ 最初のうちは半信半疑に見ていたものの、目の前の参加者たちは軽々とフライヤーを持ち上げていく。両手両足を伸ばし切ることで生まれる力は、どうやら私たちが想像する以上のようだ。
アクロヨガの基本的なスタイルは、寝転がった姿勢で人を下から支える「ベース」と呼ばれる役割と、ベースに支えられて空中に浮き上がる「フライヤー」と呼ばれる役割のペア。必要に応じて、この２人を横から補助する「スポッター」が加わる。
ベースは両手両足をピンと伸ばし、上に乗ったフライヤーを支える。本当に手足だけで大人１人を持ち上げられるのか？ 最初のうちは半信半疑に見ていたものの、目の前の参加者たちは軽々とフライヤーを持ち上げていく。両手両足を伸ばし切ることで生まれる力は、どうやら私たちが想像する以上のようだ。
お互いにエクササイズしあう「ギブ＆レシーブ」状態
１人で行うヨガが体の内側からの力を制御するものだとすれば、アクロヨガは、外側から掛けられる力を利用するものだ。
まず、基本形として上から掛かるフライヤーの体重と、下から掛けるベースの持ち上げる力がぶつかりあった点をつくる。そしてこれを保ったままいろいろな方向へ動かしていき、２人の間に力の等高線のようなゾーン（パラーライン）を見つけていく。その中で、お互いの力のやりとりを行っていくわけだ。
まず、基本形として上から掛かるフライヤーの体重と、下から掛けるベースの持ち上げる力がぶつかりあった点をつくる。そしてこれを保ったままいろいろな方向へ動かしていき、２人の間に力の等高線のようなゾーン（パラーライン）を見つけていく。その中で、お互いの力のやりとりを行っていくわけだ。
この時、ベースとフライヤーは、上下それぞれの力を利用して、互いにエクササイズをしあう「ギブ＆レシーブ」という状態になる。
ベースは、フライヤーを持ち上げることで腕と体幹が鍛えられる。フライヤーは、持ち上げられる際に下から押されることでマッサージされ、かつ空中に浮かんだ状態となることで全身の血流が整えられていく。
「お互いにポジションを変えながらこれを繰り返すことで、１人で行うヨガよりも深いエクササイズ、そしてお互いの体を作用させてのスキンシップを図ることができるんです」と、西浦氏は話す。
ベースは、フライヤーを持ち上げることで腕と体幹が鍛えられる。フライヤーは、持ち上げられる際に下から押されることでマッサージされ、かつ空中に浮かんだ状態となることで全身の血流が整えられていく。
「お互いにポジションを変えながらこれを繰り返すことで、１人で行うヨガよりも深いエクササイズ、そしてお互いの体を作用させてのスキンシップを図ることができるんです」と、西浦氏は話す。
持ち上げられて、無重力状態を擬似体験
いろいろメカニズムの話をしてきたものの、やはりいちばん面白いのは、フライヤーとして持ち上げられるときに体験する一種の無重力状態だ。
重力の感覚から解放され、地上に居ながら、まるでプールの中にいるような気分になる。自分の重心をいろんなところに置いて、普段あまり使わないような体の部位を動かし、普段と違う場所に血が流れていく様子を感じるのはとても楽しい。
新感覚を味わえる「アクロヨガ」を、ぜひ体験してみてほしい。
重力の感覚から解放され、地上に居ながら、まるでプールの中にいるような気分になる。自分の重心をいろんなところに置いて、普段あまり使わないような体の部位を動かし、普段と違う場所に血が流れていく様子を感じるのはとても楽しい。
新感覚を味わえる「アクロヨガ」を、ぜひ体験してみてほしい。
なお、アクロヨガジャパンが主催するアクロヨガレッスンは、全国各地で行われている。日時や場所など詳しい情報は、アクロヨガジャパンの公式サイト（http://www.acroyogajapan.com/）で確認してほしい。リクエストに応じて出張レッスンも行っているとのことだ。