出勤前AM７時 新宿で朝ヨガ！ 男性おひとりOK、仕事能率もUP
「オッシュマンズ」店舗内で開催
朝はなんとなく体がダルいもの。働こうー、働こうーと思っても、午前中の仕事に身が入らない、でも頑張らなきゃ……そのお気持ち、分かります。そんな方におススメしたいのが「朝ヨガ」。いつもよりちょっと早起きして、朝からヨガで心身ともにリフレッシュしてみませんか？
今回取材で訪れたのは、アメリカ生まれのスポーツショップ「オッシュマンズ」の新宿店。ここでヨガの先生による指導のもと、朝ヨガが行われているのです。オッシュマンズではヨガブームが来る約１０年も前から、店舗を開放して朝ヨガを開催。吉祥寺店が元祖となり、各店舗へと広まっていったとのことですが、ここ新宿店の最大の特徴と言えば、平日の早朝に実施していること（他店舗は土日祝）。新宿は交通の要である巨大ターミナル駅でもありますから、出勤前のサラリーマンの方、また登校前の大学生の方などは立ち寄りやすいのではないでしょうか。
男性参加者も多数、初心者ウェルカム
平日朝の１時間ヨガレッスンは午前７時にスタート。取材した４月１６日は１１名の方が参加して、なんとそのうちの５名が男性。新宿店のヨガ講師である芦沢さゆり先生がひとり、ひとり丁寧に教えてくれますから、初心者の男性でも気軽に参加できます。
「春はデトックスの時期。冬に溜め込んでいたものが春に出てきます。ですから、この季節はとにかく運動することが大事」と、さゆり先生。この時期はあまり食べない方がいいとのことで、腹八分目にしないと夏場は「大変なこと」になっちゃうんだそうです。
「春はデトックスの時期。冬に溜め込んでいたものが春に出てきます。ですから、この季節はとにかく運動することが大事」と、さゆり先生。この時期はあまり食べない方がいいとのことで、腹八分目にしないと夏場は「大変なこと」になっちゃうんだそうです。
このように簡単な講義からまず始まり、続いては「はいてから、吸う。まずははくことを意識して」と、呼吸法のレッスン。その後いよいよ、太陽礼拝のポーズＡ・Ｂ、三角のポーズなどを実践していきました。難易度の高いポーズで苦戦している方もいましたが、そこはさゆり先生がしっかりサポートしてくれます。
だんだん暖かくなってきた季節とあって、参加者のみなさんからはじんわりと汗。しかし、その汗もなんだか“悪い汗”というのではなく、ヨガによって心身ともに浄化されていくような汗に見えました。そして、最後は店内を暗くして仰向けの体勢で瞑想。これでレッスンは終了となります。
だんだん暖かくなってきた季節とあって、参加者のみなさんからはじんわりと汗。しかし、その汗もなんだか“悪い汗”というのではなく、ヨガによって心身ともに浄化されていくような汗に見えました。そして、最後は店内を暗くして仰向けの体勢で瞑想。これでレッスンは終了となります。