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自宅で出来るアクティブストレッチ(おしり・内もも)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は下半身のエクササイズです。
重心を移動しながらお尻や内ももを引き締めるエクササイズになります。

ポイントは3つ
①まっすぐな姿勢を意識して行う
②膝を抱え込んだ際に上体が前後に傾かない
③軸足のお尻に意識を向ける

以上のポイントを踏まえてエクササイズをしましょう。

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総視聴回数:5,691回

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※総視聴回数は2016/12/08に集計されたものです。