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自宅で出来るアクティブストレッチ(もも裏側・おしり)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は体を一直線にして太ももの裏側を刺激するストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに大きく動かす
②体を倒す際に、背中が反ったり丸まったりしない(体が左右にもブレないように)
③動きの最後に体を固定して、骨盤を軸に回ったりふらふらしないようにする

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:3,138回

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※総視聴回数は2016/12/03に集計されたものです。