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自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身全体)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はおしりから太ももの裏側中心に下半身全体を刺激するストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに大きく動かす
②バランスを保ち体幹を固定、背中が反ったり丸まったりしない(体が左右にもブレないように)
③動きの最後にしっかり体を固定して、そこからもう少し伸ばすように意識する

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:4,924回

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※総視聴回数は2016/12/06に集計されたものです。