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自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身-体側)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はおしりから太ももの前面を刺激するストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに大きく動かす
②バランスを保ち体幹を固定、背中が反ったり丸まったりしない(体が左右にもブレないように)
③動きの最後にしっかり体を固定してそこからもう少し指先を伸ばすように意識する

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:3,427回

関連動画

※総視聴回数は2016/12/10に集計されたものです。