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自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身-胸)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はおしりから太ももの裏側を刺激するストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに大きく動かす
②背中がが反ったり丸まったりせず背すじをまっすぐに
③動きの最後にしっかり体を固定してそこからもう少し体を伸ばすように意識する

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:3,055回

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※総視聴回数は2016/12/05に集計されたものです。