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自宅で出来るアクティブストレッチ(内ももwithバランスボール)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はバランスボールを使った、内もも(股関節まわり)のストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに大きく体を動かす
②股関節を「折りたたむように」運動する
③動きの最後ではしっかり膝を伸ばす

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:3,102回

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※総視聴回数は2016/12/04に集計されたものです。