sportsnavi

自宅で出来るアクティブストレッチ(股割りエクササイズ)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は首の前面(首筋から鎖骨の前にかけて)のストレッチです。
足を大きく開き「股割り」に近い状態から肩と首をストレッチします。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずにゆっくり行う
②お腹をへこませながら肩をしっかり動かすこと
③肩と腰はゆっくり捻る

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

  • おもしろい
    0
  • 感動した
    0
  • 技あり
    0
総視聴回数:8,222回

関連動画

※総視聴回数は2016/12/08に集計されたものです。