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自宅で出来るアクティブストレッチ(首の前面のストレッチ)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は首の前面(首筋から鎖骨の前)ストレッチです。

ポイントは2つ
①呼吸を止めずにゆっくり行う
②動作の最後で止めた後に、さらに伸ばす時ゆっくり伸ばしていく

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:2,895回

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※総視聴回数は2016/12/05に集計されたものです。