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自宅で出来るアクティブストレッチ(首の後ろのストレッチ)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は首の後ろのストレッチです。
呼吸がポイントになります。

ポイントは3つ
①呼吸をゆっくり長く行う
②呼吸は止めずに行う
③動作の最後で止めた後に、さらに伸ばす時ゆっくり伸ばしていく

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:3,238回

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※総視聴回数は2016/12/03に集計されたものです。