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自宅で出来るアクティブストレッチ(背中-胸)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は背中と胸のストレッチです。
全体を通して大きく動かしていく事を意識しましょう。

ポイントは3つ
①呼吸をしながら大きく体を動かす
②(背中にある)肩甲骨を大きく動かすことを意識すること
③動作の最後はしっかり止めて、その後さらに伸ばしていく

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:3,373回

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※総視聴回数は2016/12/10に集計されたものです。