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自宅で出来るアクティブストレッチ(体側)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は体側のストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸をしながら大きく体を動かす
②指先までしっかり伸ばして行う
③お腹をへこませながら行うと効果的

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:2,228回

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※総視聴回数は2016/12/08に集計されたものです。