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自宅で出来るアクティブストレッチ(全身の伸び)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は全身を伸ばしながら行う体側のストレッチです。

ポイントは3つ
①呼吸をしながら大きく体を動かす
②肩が上がらないようにリラックスして行う
③お腹をへこませながら行うと効果的

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:3,275回

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※総視聴回数は2016/12/06に集計されたものです。