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自宅で出来るトレーニング(体幹③)

体幹トレーニングの第三弾です。
今回のトレーニングはおしりを持ち上げる運動です。

ポイントは3つ
①かかとを支点としおしりを持ち上げる。
②おしりを持ち上げた時に「膝、股関節、肩が一直線」になること。
③腰が反らない。

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

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総視聴回数:7,620回

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※総視聴回数は2016/12/10に集計されたものです。