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自宅で出来るアクティブストレッチ(おしりの横)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はおしりの横のストレッチです。
難易度が高いですが、バランスを取ながらしっかり取り組んでいきましょう。

ポイントは3つ
①姿勢を保ち前に倒れ込み過ぎない
②軸足のひざが内側に入らないようにする(ひざは正面から見た場合「まっすぐ」に)
③しゃがんだ時に上体が左右に傾かない

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:4,612回

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※総視聴回数は2016/12/03に集計されたものです。