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自宅で出来るアクティブストレッチ(おしりの奥)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はおしりの奥のストレッチです。

ポイントは3つ
①正しい姿勢を保つ
②ひざを抱える際に、背中が丸まったり、反ったりしない
③ゆっくり息を吐きながら胸にひざを寄せる

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:7,119回

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※総視聴回数は2016/12/04に集計されたものです。