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自宅で出来るアクティブストレッチ(おしり①)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はおしりのストレッチ第一弾です。
おしり周りを引き締める効果が期待できます。

ポイントは3つ
①正しい姿勢で行う
②ひざを抱えた際に上体がブレないこと
③軸足のおしりに意識を向けて行う

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:323回

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※総視聴回数は2016/12/05に集計されたものです。