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自宅で出来るアクティブストレッチ(太もも前面)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は太もも前面のストレッチです。

ポイントは3つ
①お腹をへこませて正しい姿勢を保つ
②足首を持った際に上体が前後にぶれない
③片足で立った時に軸足のおしりを意識する

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:4,309回

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※総視聴回数は2016/12/08に集計されたものです。