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自宅で出来るアクティブストレッチ(ふくらはぎ)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はふくらはぎのストレッチです。

ポイントは3つ
①おしりを持ち上げた際に腰が反ったり背中が丸まったりしない
②支えるひじが曲がらない
③かかとの上げ下ろしはゆっくり

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

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総視聴回数:11,804回

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※総視聴回数は2016/12/04に集計されたものです。