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自宅で出来るアクティブストレッチ(肩甲骨エクササイズ②)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は肩甲骨周辺のストレッチ第二弾です。
このストレッチも押さえるポイントは前回の第一弾と同様です。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに行う
②特に肩甲骨は大きく動かすことを意識
③お腹に力を入れ、腰が反ったりおしりが出ないようにする

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

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総視聴回数:9,288回

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※総視聴回数は2016/12/08に集計されたものです。