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自宅で出来るトレーニング(体幹②)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

体幹トレーニングの第二弾です。
今回は横になって行うトレーニングです。

ポイントは3つ
①床にひじをしっかり押し付けること
②お腹をへこませること
③体が前後に動かないように体を支える

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

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総視聴回数:15,197回

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※総視聴回数は2016/12/07に集計されたものです。