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自宅で出来るトレーニング(体幹①)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

体幹トレーニングの第一弾です。
体幹を鍛えると姿勢が安定し、良い姿勢になります。

ポイントは3つ
①床にひじをしっかり押し付けること
②お腹をへこませること
③運動の際、おしりが反ったり浮いたりしない

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

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※総視聴回数は2016/12/03に集計されたものです。